خاااااااااااااااااااااااااااااص للحوامل فقط

- المشد الأندونيسي – شورت التخسيس – أو أي مشد آخر

2- الأعشاب الضرورية للنفاس ( المرة – رشاد – التمر – حلبة – دارسين – زعتر – ميرمية ) مقادير الحسو: رشاد – كمون – كركم ناعم – زنجبيل ناعم – فلفل أسود – حبة حلوة – حلبة ) إنتوا و طريقتكم في عمل الحسو) – اللهوم – شاي أخضر – قشر قهوة – بابونج). * هذيلا تلقينهم عند العطار
3- تحاميل البيتادين – البوثيل ( بعد سؤال الدكتوره).

4- كريم للسترتش مارك بالصيدليات آنا عن نفسي أستخدم ماركة روك أو زيت السمسم و زيت الزيتون أو زبدة الكاكاو تلاقينها فبودي شوب.والافضل زبده الشيا الخام

5- كريم لحلمات الثدي تلقينهم في موذر كير أو في الصيدليات حق اللي بترضع.

6- غسول سيتيال. (وايد ممتاز) للأماكن الحساسة

7- صابونة التفتيح – صابونة الحمام المغربي عشان كل ما تسبحين تفركين المناطق السودة بالجسم.

8- إذا عندك خلطات للوجه تستخدمينها كل أسبوع مرة (العسل بالروب ) أو أي كريم زين للوجه أو مقشر و مرطب للوجه.

9- زيت للشعر أي زيت أنتي تفضلينه آ..........

10- كريمات العناية بالمنطقة الحساسة كريمات التفتيح و خلطات التفتيح + مسك الطهارة (تستخدم في آخر 10 أيام من النفاس)
.
11- ماننسى الردادة او المساحه 12- الحمام المغربي ضروري.

13- آخر أيام من النفاس ممكن جلسات نظارة للبشرة أو تقشير عند أي عيادة تفضلينها15- ما ننسى نشتري كم قميص نوم حلوين و ملابس حلوة جديدة و ملابس داخلية جديدة

16- إزالة الشعر من الجسم كلة + بديكير منكيير + حمامات زيت + قص شعر + صبغة.

17- جلسة مساج دلعي نفسك و استرخاء.

1- ماننسى أهم شي كتيب أذكار عشان يفيدك وقت النفاس لأن دايما النفساء تحس بضيقة لأنها ما تصلي.

2- الأندر ويرات ضرورية للنفاس تلاقونهم بكل مكان عشان ما يدخلك برد و لا سمح الله يصير فيكي إنفلونزا النفاس.

3- عدد 4 أو 5 ملابس داخلية من قطن ضروري و اللي بترضع الستايين الللي تتبطل من قدام حق الترضيع.

4- سترة تنلبس للرضاعة سهلة و مريحة حق اللي بترضع و الناس و اهلها عندها. ( تلاقونه عند مذر كير ).

5- تكرمون نعال دافية للبيت.
6- ما ننسى الشرابات او الجوارب

7- حشوات صدر عشان الحليب هذه ضرورية عشان الحليب ما يفشلك قدام الناس.

8- اللي تبي ترضع مضخة الصدر الكهربائية مع أكياس لحفظ الحليب تلاقونهم بموذر كير.

9- فيه قطع قماش موسلين عشان تنظيف الصدر و الحلمات هم فموذر كير تحصلونهم أو فوط صغار عشان تسوينلك كمادات حارة للصدر ( ما ننسى المساج حق الصدر وايد مفيد و يكون عن طريق تدليك المنطقة المحيطة بالحلمة. و الصدر من فوق لين منطقة الحلمة).

10- ملابس للنوم مريحة و دافية. (بجامات)

11- روب فوق البجامات عشان إذا أحد جاكي فجأة يكون حلو و ناعم

والله يسهل عليكمممممممممممممممممممممممممممممم....