كيف تعرف ان لديك نقص في احد الفيتامينات

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصابة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي أشعة الشمس .

***

إذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند أقل جهد .

· بطىء التئام الجروح .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

***ملاحظة هامة ***

إذا كان عندك:

· ملل من الدنيا

· وضيق في النفس

· وقلق وتفكير زائدين

· وخوف من المستقبل

· وعدم راحة في العيش فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

دمتم برضى من الرح ــمن

ثااااانكيووووو يااااطبيبة المنتدى ومطوعة المنتدى ..

تشكرات ياابرة الجنوب! ولكن عندي بعض الأستفسارات :

Like a Star @ heaven

ماهو (الكرنب وهل يقرب للأرنب!!؟؟) confused

انا عندي نقص في الأسنان (ماعندي الا حوالي 9 والباقي الله يعوضنا خير راحت مع الأيام!)
Like a Star @ heaven

انا ابلع في الحلويات كثيرآ عشان اصير حلو ولكن ماحولك احد! فماهو الفيتمين اللي يخليني اغدي غله من الغلال؟؟ Sleep

انا احب البس سروالي بالمقلوب عشان تطلع طبعة الماركه ويشوفونها الناس!! فهل عندي نقص في هرمون النمو؟؟ scratch

مشكووووره بنت الجنوب على هذه الفوائد القيمه

وش السالفه كثروا الدكاتره في المنتدى مشكوره يادكتوره تلعب بالكووره

مشكوره بنت الجنوب على الايضاح

لو سمحتي يالجنوبيه عندي اضافه مفيده
الرمان وعصيره مفيد للمعده والقولون
مشكوره يابنت الجنوب على الموضوع

هههههههههه

لوعوا كبدك يابنت الجنوب بالردود

بس تحملي ايش تسوين

تسلم يديك معلومات رائعه

لاعدمنا تواجدك

وننتظر الزود

» تعرف على شخصيتك ؟؟؟
» تبي تعرف شخصيتك;;;;;;
» كيف تعرف الهندي بالزحمه؟؟؟
» كيف تعرف البخور الاصلي
» كيف تعرف الأم عروسه أبنها؟؟؟